Mire készülj ha jógázni jössz
- Készítsd fel a lelked az órára.
- 2-3 órával az óra előtt már ne fogyassz nehéz ételeket.
- Öltözz kényelmesen.
- Hozd magaddal a jógamatracodat, törölközőt, vizet, plédet.
- Ha nincs, nem baj, tudok adni.
- Hozd magaddal a mosolyod, kedves, barátságos társakkal fogsz találkozni.
- Az óra 90 perces. Érkezz időben, hogy kényelmesen el tudj helyezkedni és lélekben is megérkezni az órára.
- Óra végén nem kell sietned, saját ütemednek megfelelően készülődj.
Mire készülj ha masszázst kérsz
- Előkészítettem a stúdióban egy nyugodt csendes helyet, ahol csak magadra fókuszálhatsz a kezelés alatt.
- Ha megteheted masszázs előtt 2-3 órával már ne fogyassz nehezen emészthető ételeket.
- Zenével készülök, de ha másra vagy csendre vágysz jelezd felém.
- Megérkezésedet követően megmelegítem az olajat.
- A masszázs alatt csak Rád fókuszálok.
- Masszázs végén pihenj még egy keveset az ágyon.
- Ha jól esett, keress bátran.